拎杯減肥成功!有一最大功臣!

比減肥藥還有效!

比減肥餐還勵害!

而且不花一毛錢!

還可以省下一大筆扣扣!

保証身體健康!

保証無副作用!

每天有事沒事多喝⋯它⋯

每天三餐前喝300〜500cc⋯

一個月下來,保証減3〜5公斤!

⋯⋯

比泰國仙丹還有效!

唯一重點是!

(((發毒誓,不準喝飲料!早上的無糖豆漿不算!不然你會爆肥20公斤!!)))

跟著拎杯一起來!

這可是拎杯減肥最大功臣之一啊一D一

 

 

無糖豆漿也是拎杯早上必喝的!很營養也低熱量!

但是有排毒效果的!只有常溫白開水!

三餐前300到500CC,然後一邊吃飯一邊喝白開水!

可以讓你很快有飽足感,而且可以加速身體體內毒速排除,

加速身體循環!

但是,晚上10點半後就別喝太多!會水腫!

拎杯一天都喝3000cc左右!

 

 

 

 

一定要避免含咖啡因和酒精的飲品,尤其是可樂這樣的碳酸飲料,這些東西根本算不上是水(熱量為零的無糖可樂也不能當水喝唷˙˙˙)

 

 

而且根據巴特曼博士的說法,水是一種「清潔」的能源,它不會在體內堆積,而是隨着尿液排出體外⋯⋯

,還能帶走體內毒素。

 

 

那到底要如何喝水呢?

 

水的最佳喝法

 

1。起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水,以補充睡眠期間蒸發的水分,喚醒身體機能,幫助肝臟和腎臟排毒;

 

2。每頓飯前半小時一杯,讓水分被充分吸收形成胃液,讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量,還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題;

 

3。飯後兩小時喝250-400毫升的水,這樣能夠促進飽足激素的分泌,增強腸道消化機能,也能防止身體因為缺水而產生的虛假飢餓感;

 

4。全天維持不間斷地補充水分,特別是進行體力活動之前。在劇烈運動后不可大口喝水,要小口慢慢補充水分,平時喝水也最好細水長流。但在便秘嚴重情況下,可以猛喝幾大口溫水,對刺激腸道幫助排便非常有效;

 

5。無論再熱的天氣,女生也不能喝冰水,保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本;

 

6。容易水腫的人睡前四小時避免喝水,並去醫院檢查腎功能是否有問題。

 

起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水,以補充睡眠期間蒸發的水分,喚醒身體機能,幫助肝臟和腎臟排毒;

 

7。每頓飯前半小時一杯,讓水分被充分吸收形成胃液,讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量,還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題

 

8。飯後兩小時喝250-400毫升的水,這樣能夠促進飽足激素的分泌,增強腸道消化機能,也能防止身體因為缺水而產生的虛假飢餓感; 全天維持不間斷地補充水分,特別是進行體力活動之前。在劇烈運動后不可大口喝水,要小口慢慢補充水分,平時喝水也最好細水長流。但在便秘嚴重情況下,可以猛喝幾大口溫水,對刺激腸道幫助排便非常有效;

 

無論再熱的天氣,女生也不能喝冰水,保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本;

 

容易水腫的人睡前四小時避免喝水,並去醫院檢查腎功能是否有問題

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